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현대인에게 꼭 필요한 소도구운동 - 폼롤러 이전 포스트에서 폼롤러에 대해서 그리고 그 종류에 대해서 알아보았습니다. 전반적으로 얘기했지만 대부분의 시작하시는 분들에게는 EVA재질의 원통형 90cm짜리를 사시면 폼롤러에 입문하시는데 불편함은 없을 겁니다. 현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란? 자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사dionysus4.tistory.com폼롤러의 유용성그럼 여기서는 폼롤러가 왜 현대인에게 필요한지 폼롤러의 유용성에 대해서 설명해보려 합니다.첫번째는 폼롤러의 기본 기능인 근육마사지와 근막이완에 있습니다. 대부분의 현대인들은 자세가 좋지 않습니다... 2023. 6. 8.
현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류 폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란?자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사지에 사용되는 다목적 소도구입니다. 물리치료사와 마사지치료사가 사용하는 압력 및 조작 기술을 모방하도록 설계되었습니다. 폼롤러를 사용하여 개인은 자가 마사지 및 목표 근육 이완을 수행하여 근육 긴장을 완화하고 유연성을 개선하며 순환을 증가시키고 전반적인 근육 회복을 촉진할 수 있습니다. 폼롤러의 종류재료 기반 분류:EVA 폼 롤러: EVA(에틸렌-비닐 아세테이트) 폼 롤러는 부드럽고 가벼운 소재로 만들어졌습니다. 적당한 수준의 밀도를 제공하여 초보자나 통증 내성이 낮은 개인에게 적합합니다. EVA 폼롤러는 일반적으로 일.. 2023. 6. 7.
말똥 도넛 디저트타운 파주점(메뉴, 가격) 6월초 일요일 날씨가 너무 좋아서 어디든지 나가지 않으면 손해를 보는 기분이었다. 전날 저녁 어디를 갈 지 생각하다가 이번에는 와이프와 아들이 좋아하는 도넛맛집을 찾아가기로 했다. 거기다가 아들이 좋아할 정도로 휘황찬란한 분위기를 보였다. 그래서 결정은 하고 출발하기로 했다. 10시전에 시그니처 도넛이 나온다고 해서 그 전에 도착할 수 있게 출발했다. 도착하니 주차장이 넉넉하여 주차걱정은 필요없었다. 그리고 도넛점을 나올 때보니 나오는 길에 여분의 주차장이 더 있었다. 일찍 도착하여 건물내에 그늘진 곳에 주차를 할 수 있었다. (들어가고 30분쯤 지나 시그니처 도넛이 나올 때 차들이 더 들어오면서 땡볕에 주차를 하는 차들이 많아졌다.) 차에 내려서 60~70년대 미국영화에 나올거 같은 인테리어를 보면서 .. 2023. 6. 7.
유근피의 효능, 부작용, 먹는 방법 유근피? 유근피는 가을무렵에 느릅나무 껍질을 벗겨서 건조한 것입니다. 느릅나무에서 나오는 약재는 유근피와 유백피가 있습니다. 유근피는 몸통과 뿌리의 껍질을 말하고 유백피는 나무속껍질을 말한다. 유근피의 효능 환절기때 비염으로 고생하시는 분들이 많죠? 그럴 때 때때로 추천받은 것중에 유근피가 있을겁니다. 그만큼 비염에 탁월한 요능을 자랑하는데요 다음은 유근피의 효능에 대해 알아보겠습니다. 기침 진정과 인후통 완화 천식, 기관지염 등 호흡기 질환 증상 완화 위궤양 등 염증성 장 질환 증상 완화 변비, 설사, 복통 등 소화 관련 증상 개선 종기 등 감염으로 인한 피부 트러블 완화 요로감염 등 염증성 비뇨기계 증상 완화 축농증 및 비염 증상 완화 환절기 기관지 건강, UUU 유근피차로 해결한 후기 상담 신청하기.. 2023. 6. 1.
체형관리사(전망, 연봉수준, 준비과정 등) 체형관리사란? 체형관리사는 체계적인 운동방법과 식이요법 등을 이용하여 고객의 체중과 몸매를 종합적으로 관리하는 일을 하는 직업이다. 고객 각 개인의 체형을 기계로 측정 한 다음 적합한 운동을 처방하고 식이요법을 추천하며 마인드컨트롤을 시키면서 다이어트 프로그램을 설계합니다. 체형관리사 전망 외모와 건강에 대한 관심이 높아지고 있고 비만인구의 비율이 매년 증가함에 따라 체형관리사의 일자리는 꾸준히 증가할 것으로 예상됩니다. 고객마다 체형이 다르기 때문에 체형관리사를 통한 일대일 맞춤 프로그램으로 관리하려는 고객의 요구가 증가할 것이기에 전망은 점점 밝을 거 같습니다. 하지만 체형관리사는 경기에 민감한 업종으로 주로 대도시 위주로 활동하는 실정입니다. 체형관리실 및 비만 클리닉센터, 다이어트센터, 병원부설 .. 2023. 5. 31.
손목 터널 증후군 원인, 증상, 진단, 치료(+치료사의 관리꿀팁이 영상으로~) [끝까지 읽으면 도수치료사의 꿀팁이 있습니다.] 손목 터널 증후군은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중신경이 손목의 좁은 수근관을 통과하면서 눌리거나 비틀려서 발생하는 반복성 긴장손상(Repetitive Strain Injury, RSI)의 일종이다. 이 압박은 손과 손목에 통증, 무감각, 쇠약을 유발할 수 있으며 이는 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 손목 터널 증후군의 원인 손목 터널 증후군은 타이핑이나 악기 연주와 같은 반복적인 손과 손목의 움직임을 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 다른 위험 요소는 다음과 같습니다. 손목 외상 관절염 당뇨병 갑상선 기능 장애 임신 비만 유전적 소인 손목 터널 증후군의 증상 손목.. 2023. 4. 12.
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