반응형 알츠하이머병2 알츠하이머병에 좋은 운동, 그리고 피해야 하는 운동 운동은 뇌 건강에 유익한 것으로 나타났으며 알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 염증을 줄이며 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한 운동은 기분을 개선하고 스트레스 수준을 낮추며 전반적인 신체 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 운동이 모두 똑같은 효과를 주는 것은 아닙니다. 일부 유형의 운동은 뇌 건강에 다른 운동보다 더 유익할 수 있으며 인지 저하 위험을 줄이는 도움이 될 수 있습니다. 반면에 특정 유형의 운동은 해로울 수 있거나 알츠하이머병 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여기에서는 알츠하이머병에 유익한 운동 유형과 피해야 할 운동 유형을 살펴보겠습니다. 알츠하이머병에 좋은 운동 유산소 .. 2023. 4. 7. 알츠하이머병에 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식 알츠하이머병은 주로 노인 인구에 영향을 미치는 신경퇴행성 장애입니다. 뇌에 베타 아밀로이드 단백질이 축적되어 뇌세포가 사멸하고 인지 기능이 점진적으로 저하되는 것이 특징입니다. 알츠하이머병에 대한 알려진 치료법은 없지만 연구에 따르면 특정 음식이 질병 발병 위험을 줄이거나 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머병에 좋은 음식 지방산이 많은 생선: 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 개선하고 뇌의 염증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 적어도 일주일에 두 번 생선을 먹으면 알츠하이머병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잎이 많은 채소: 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 잎이 많은 채소는 뇌를 손상으로부터 보호하는 비타민과 항산화제가 풍부.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
