반응형 폼롤러2 현대인에게 꼭 필요한 소도구운동 - 폼롤러 이전 포스트에서 폼롤러에 대해서 그리고 그 종류에 대해서 알아보았습니다. 전반적으로 얘기했지만 대부분의 시작하시는 분들에게는 EVA재질의 원통형 90cm짜리를 사시면 폼롤러에 입문하시는데 불편함은 없을 겁니다. 현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류 폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란? 자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사 dionysus4.tistory.com 폼롤러의 유용성 그럼 여기서는 폼롤러가 왜 현대인에게 필요한지 폼롤러의 유용성에 대해서 설명해보려 합니다. 첫번째는 폼롤러의 기본 기능인 근육마사지와 근막이완에 있습니다. 대부분의 현대인들은 자세가 좋지 .. 2023. 6. 8. 현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류 폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란? 자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사지에 사용되는 다목적 소도구입니다. 물리치료사와 마사지치료사가 사용하는 압력 및 조작 기술을 모방하도록 설계되었습니다. 폼롤러를 사용하여 개인은 자가 마사지 및 목표 근육 이완을 수행하여 근육 긴장을 완화하고 유연성을 개선하며 순환을 증가시키고 전반적인 근육 회복을 촉진할 수 있습니다. 폼롤러의 종류 재료 기반 분류: EVA 폼 롤러: EVA(에틸렌-비닐 아세테이트) 폼 롤러는 부드럽고 가벼운 소재로 만들어졌습니다. 적당한 수준의 밀도를 제공하여 초보자나 통증 내성이 낮은 개인에게 적합합니다. EVA 폼롤러는 일반적으.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
