천식의 원인, 증상, 진단, 치료....좋은 음식들

천식은 만성 호흡기 질환으로 염증이 생기고 기도가 좁아져 호흡이 곤란해지는 질환이다. 이 병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며, 정확한 원인은 아직 알려지지 않았다. 그러나 유전적 요인, 환경적 요인, 호흡기 감염을 포함한 몇 가지 요인이 천식의 잠재적 유발 요인으로 확인되었다.

 

천식 원인

• 유전학: 천식은 가족력이 있으면, 이는 특정 유전자가 천식에 영향을 줄 수 있음을 시사한다.
• 환경적 요인: 공해, 연기, 알레르기 유발 물질에 노출되면 천식 증상을 유발할 수 있다.
• 호흡기 감염: 호흡기의 바이러스 감염은 일부 개인에게 천식 증상을 유발할 수 있다.
• 비만: 과체중이나 비만은 천식에 걸릴 위험을 증가시킨다.

 

천식 증상

천식의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 다음을 포함한다:

1. 쌕쌕거림: 숨을 쉴 때, 특히 숨을 내쉬는 동안 나는높은 소리의 휘파람 소리.

2. 호흡 곤란: 특히 신체 활동 중이나 위험요인에 노출되었을 때 호흡 곤란.

3. 가슴 조임: 가슴이 답답하거나 압박감을 느낀다.

4. 기침: 종종 밤이나 이른 아침에 더 심하며, 가래를 동반할 수 있다.

5. 빠른 호흡 : 평소보다 호흡이 빠르거나 숨을 쉴 수 없을 것 같은 느낌이 든다.

심한 경우 천식 증상은 생명을 위협할 수 있으며 응급 의료가 필요하다. 이러한 증상에는 심한 호흡 곤란, 빠른 호흡, 가슴 통증, 그리고 입술과 얼굴이 푸른빛을 띠는 것을 포함한다.

 

천식 진단

천식은 일반적으로 병력, 신체검사, 폐기능검사를 통해 진단된다. 신체검사를 하는 동안 의사는 청진기로 환자의 가슴에 귀를 기울여 쌕쌕거리는 소리나 다른 비정상적인 소리를 확인할 수 있다. 폐활량계와 같은 폐 기능 테스트는 폐 기능을 평가하고 기류 폐쇄의 징후를 감지하는 데 도움이 될 수 있다.

 

천식의 자가 진단

천식은 다른 조건에서도 비슷한 증상이 나타날 수 있으므로 자가 진단을 하지 않는 것이 좋다. 만약 천식이 의심스럽다면, 전문병원을 내원하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋다.

 

천식 치료

천식에 대한 치료법은 없지만 적절한 처치와 관리로 효율적으로 케어할 수 있다. 치료의 목표는 증상을 조절하고 천식 발작을 예방하며 삶의 질을 향상시키는 것이다. 치료 옵션은 다음과 같다:

1. 흡입기: 천식에 대한 가장 일반적인 치료법은 염증을 줄이고 기도를 열기 위해 폐로 직접 약물을 전달하는 흡입기의 사용이다. 흡입기에는 기관지 확장제, 코르티코스테로이드 또는 이들의 조합으로 약물을 제조한다.
2. 알레르기 약물: 알레르기로 인한 천식 환자의 경우 알레르기 약을 복용하면 증상을 줄일 수 있다.
3. 면역요법: 알레르기로 인한 중증 천식 환자에게는 면역요법이 권장될 수 있다. 이 치료는 면역력을 높이기 위해 사람들을 서서히 소량의 알레르겐에 노출시키는 것이다.

알레르겐
알레르기반응에 관여하는 항원. 체내에 알레르겐이 침입하면 이것에 대하여 항체가 만들어지고, 그 후 다시 동일한 알레르겐이 체내에 들어왔을 때에 알레르기반응을 일으킨다. 알레르겐은 식품, 약품, 동물이나 식물의 성분으로, 상당히 분자량이 큰 물질이다. 이들 물질의 침입경로는 기도의 점막, 장관, 피부이다. 음식물 성분이 소화작용을 받지 않고 홉수 되어 알레르겐으로 작용하면 식사 알레르기가 된다.
[네이버 지식백과] 알레르겐 [allergen] (영양학사전, 1998. 3. 15., 채범석, 김을상)

4. 라이프스타일 변화: 유발요인을 피하고, 규칙적으로 운동하고, 건강한 체중을 유지하고, 스트레스를 관리하는 것과 같은 생활 방식을 바꾸는 것도 천식 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

결론적으로 천식은 지속적인 관리가 필요한 만성 호흡기 질환이다. 적절한 처치와 생활방식의 변화로 천식을 앓고 있는 사람들은 건강하고 활동적인 삶을 살 수 있다. 만일 천식이 의심된다면 전문 의료기관을 내원하시길 바란다.

 

천식에 좋은 음식

천식을 위한 특별한 식단은 없지만, 특정한 음식들은 항염증성을 가지고 있고 이 항염증성은 천식을 가진 사람들에게 이로울 수 있다. 항염증성이 있는 음식들을 균형 잡힌 건강한 식단에 통합하는 것은 기도의 염증을 줄이고 천식 증상을 개선하는 데 도움을 준다. 천식에 좋은 음식으로는 다음과 같다:

1. 과일 및 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 그리고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부하다. 좋은 선택에는 베리류, 사과, 오렌지, 잎이 많은 채소, 브로콜리, 그리고 고구마를 포함한다.

2. 오메가-3 지방산: 오메가-3는 항염증성을 가지고 있고 천식 증상을 줄이는데 도움을 준다. 오메가-3의 좋은 공급원은 지방이 많은 생선(연어, 참치, 정어리 등), 아마씨, 치아씨, 호두 등이다.

3. 비타민 D: 비타민 D가 체내에 적으면 천식 증상을 더 일으키기도 한다. 비타민 D의 좋은 공급원은 강화 우유와 오렌지 주스, 지방이 많은 생선, 그리고 계란 노른자를 포함한다.

강화우유[ fortified milk ]
우유에 비타민 또는 무기질을 강화한 것이다. 우유 1L당 비타민A는 2000IU, 비타민D는 400IU, 철분은 10mg
 이상이어야 강화우유이다. 기능성 우유의 하나로, 첨가되는 영양분의 종류와 양을 소비자에게 알려주어야 한다.
[네이버 지식백과] 강화우유 [fortified milk] (두산백과 두피디아, 두산백과)

4. 마그네슘: 마그네슘은 폐 기능에 중요하며 천식 증상을 줄여 준다. 마그네슘의 좋은 공급원은 아몬드, 시금치, 아보카도, 그리고 통곡물이 포함된다.

5. 허브차: 생강과 카모마일과 같은 일부 허브차는 항염증성이 있고 천식 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 그러나 일부 허브차는 특정 사람들에게 천식 증상을 유발할 수 있으므로 새로운 차를 시도할 때는 증상을 면밀히 관찰하는 것이 중요하다.

특정 음식이 일부 사람들에게 천식 증상을 유발할 수 있으므로 이러한 음식들을 피하는 것이 중요한다. 천식을 유발하는 몇 가지 일반적인 음식은 유제품, 계란, 땅콩, 조개류 등이다.

이러한 음식을 건강한 식단에 통합하는 것 외에도, 천식이 있는 사람들은 의료전문가와 긴밀히 협력하여 특정한 필요를 충족시키는 개별화된 치료 계획을 개발하는 것이 중요하다. 상태가 잘 조절되는지 정기적인 검사와 증상 모니터링도 하여야 한다.