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맨발로 걷기의 영향과 장점, 주의사항, 걷기 좋은 길 최근에 기대수명이 늘어나면서 나이가 들더라도 건강하게 사는 것이 사회적으로 이슈가 되고 있습니다. 거기에 빠지지 않는 것이 운동입니다. 체형전문가인 필자가 근골격계 환자분들을 케어하면서 최종 목표로 삼은 것이 '바르게 걷기'입니다. 운동 중에서도 가장 쉽게 할 수 있고 완벽한 운동이라 할 수 있는데요 최근에는 바르게 걷기 중에서도 맨발로 걷는 것이 유행이 되고 있습니다. 이 번 포스팅은 맨발로 걷기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 맨발로 걷는 것의 영향과 장점 발바닥의 혈액순환과 근육활동 증가 맨발로 걷는 것은 발바닥과 땅이 직접적으로 접촉하여 발바닥 근육들을 자극할 수 있습니다. 발바닥은 혈관 밀도가 높은 부위인데, 보통 신발을 신을 때 발바닥 근육들은 움직이지 않고 압력만 받게 되므로 혈액순환과 근육활.. 2023. 7. 13.
e북드림 대상, 이용기간, 독서생활 챌린지 교육부와 롯데 장학재단, yes24가 전자책 무료구독 서비스를 해주네요. e북드림 대상 전국 학생(학교 밖 청소년 포함), 교원 학생과 교원은 독서교육종합지원시스템 로그인 연계 이용 학교 밖 청소년은 '꿈드림' 또는 '꿈이음' 사이트에서 별도 신청 e북드림 이용기간 2023년 7월 1일부터 2024년 6월 30일까지 e북드림 주소 e-북드림 e-북드림 전자책도서관 e-북드림 COPYRIGHT ⓒ YES24. ALL RIGHTS RESERVED. bookdreamlotte.yes24library.com ※ 가입을 위해서는 DLS아이디가 필요합니다. 모르는 아이들은 학교 도서관 사서 선생님께 문의하면 됩니다. e북드림 독서 생활 챌린지 e북드림의 활성화를 위해서인지 챌린지를 진행하여 수상자에게는 소정의 부상.. 2023. 7. 12.
국민행복카드 대상, 혜택, 신청 및 발급, 가능한 바우처 국민행복카드는 17종 국가 복지 바우처를 한 장의 카드로 사용할 수 있는 서비스입니다. 국민행복카드는 누가 사용? 국민 누구나 발급 가능합니다. 발급의 형태는 신용카드, 체크카드, 전용카드로 발급되며 각 기준이 있습니다. 신용카드 체크카드 전용카드 각 카드사별 자격심사 각 카드사별 만 14~19세 이상 자가명의 계좌 필요 신용/체크 카드 발급이 어려울 때 예외적으로 국민행복카드의 혜택은? 한 장의 카드로 다양한 바우처 서비스를 이용할 수 있습니다. 모든 국민행복카드는 연회비가 없습니다. 카드사별 신용/체크카드의 혜택을 그대로 받을 수 있습니다. 아래에서 각 카드사별 혜택을 확인해 보시길 바랍니다. 국민행복카드 신청은 어떻게? 국민행복카드로 바우처 서비스를 이용하려면 카드발급과 바우처 서비스 신청을 별도로.. 2023. 7. 11.
세계보건기구(WHO; World Health Organization) 발암물질 분류 및 종류 그리고 아스파탐 최근에 제로콜라 등 제로음료수에 들어간 '아스파탐'이 세계보건기구(WHO)의 발암물질이라는 뉴스가 계속 나오면서 많은 분들이 걱정을 하고 있습니다. 그래서 세계보건기구(WHO)의 발암물질이 어떻게 분류되어 있으며 그 분류된 것에 어떤 것들이 속해있는지 알아보려 합니다. 거기서 '아스파탐'이 어디에 분류되고 있으며 그 등급에 속해 있는 물질들이 어떤 것들인지 알아본다면 그냥 '아스파탐은 발암물질이다'라는 자극적인 문구보다는 더 자세히 정확히 인식할 수 있을 겁니다. 발암물질 지정은 세계보건기구(WHO) 산하의 국제암연구소(IARC)가 가장 권위가 있어서 여기의 자료를 발표한다고 보면 됩니다. 여기서는 발암물질은 1군, 2A군, 2B군, 3군, 4군 이렇게 분류하였습니다. 1군 발암물질 1군은 확정적 발암물.. 2023. 7. 10.
QR 코드 제작하기-네이버 QR 코드 일상생활을 하다 보면 반복적으로 행해지는 일들이 있다.또한 반복적으로 소개해야 하는 일들도 있다.대부분 직업적으로 발생할 경우가 대부분이다.처음에는 말로 하다가 상대방이 다음에 확인해 보면 대부분 까먹었다고 얘기하신다.그다음에는 글로 적어주거나 톡으로 보내주기도 한다.이것도 시간이 있을 때 가능하고 바쁘면 나중에 보내준다고 하고 내 자신이 잊어버리는 경우도 있다.그래서 이번에 반복적으로 행해지는 일들을 QR코드로 제작하여 붙여놓으면 좋겠다는 생각을 하고 찾아보았다.의외로 쉽게 만들 수 있었다.네이버 QR 코드네이버에서 QR코드 만들기를 치면 '네이버 QR 코드'가 나타난다.(여기가 티스토리라 다음에도 찾아보았는데 다음은 없었다. 아니면 한 번에 눈에 띄지 않았던지.)'네이버 QR 코드'에 들어가면 '나만.. 2023. 7. 10.
퇴직연금 디폴트옵션(사전지정운용제도)에 대해 적용범위, 운용순서, 상품종류 2022년 7월부터 시작된 퇴직연금 디폴트옵션이 이제 유예기간이 끝나고 2023년 7월 12일부터 본격적으로 시행됩니다. 이번 포스팅은 디폴트옵션 즉 사정지정운용제도에 대해 알아보겠습니다. 퇴직연금 디폴트옵션이란? 퇴직연금 디폴트옵션이란 정확하게는 사전지정 운용제도라고 합니다. 말대로 내가 사전에 지정한 대로 금융사에서 자동으로 운용을 해주는 상품을 말합니다. 퇴직연금 디폴트옵션은 확정기여형 DC형과 개인형 IRP에서만 의무적으로 적용됩니다. 그런데 DC형을 선택한 사람은 개인이 직접 운영하는 방식인데도 불구하고 대부분 잘 몰라서 그냥 방치하는 경우가 많아 이 제도를 실행하게 되었습니다. 그렇다고 강제로 사전지정을 해야 하는 것은 아닙니다. 미지정시 수익률은 현금성 자산으로 자동적으로 예치되어 수익률이 .. 2023. 7. 9.
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