반응형 Eva1 현대인의 건강한 체형관리 방법 '폼롤러'-재질과 모양에 따른 종류 폼롤러 운동은 현대인들에게 가장 기본적이고 필수적인 운동입니다. 공간을 많이 차지하지 않고 간단하게 할 수 있는 대표적인 소도구입니다. 폼롤러란? 자가 근막 이완(SMR) 및 심부 조직 마사지에 사용되는 다목적 소도구입니다. 물리치료사와 마사지치료사가 사용하는 압력 및 조작 기술을 모방하도록 설계되었습니다. 폼롤러를 사용하여 개인은 자가 마사지 및 목표 근육 이완을 수행하여 근육 긴장을 완화하고 유연성을 개선하며 순환을 증가시키고 전반적인 근육 회복을 촉진할 수 있습니다. 폼롤러의 종류 재료 기반 분류: EVA 폼 롤러: EVA(에틸렌-비닐 아세테이트) 폼 롤러는 부드럽고 가벼운 소재로 만들어졌습니다. 적당한 수준의 밀도를 제공하여 초보자나 통증 내성이 낮은 개인에게 적합합니다. EVA 폼롤러는 일반적으.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
